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你不知道的自我

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发表于 2019-4-16 01:43:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
   22你不知道的自我.jpg

  图:原来人有不同的「自我」

  人要认识自己,就一定要认识自我;究竟人的「自我」可以有几多个呢?记得以前听过有一个可以帮助我们了解「自我」以及人与人之间关系的一个概念模式,叫做「约哈里窗」(The Johari Window/亦有人称之为「乔哈里窗」)。「约哈里窗」其实是由美国心理学家约瑟夫拉夫特(Joseph Luften)和哈里英格拉姆(Harry Ingham)在1955年起建立的一个概念,它像窗一般分开四格;这个概念初期曾通过美国加州大学洛杉矶分校(1955年)一项关於群组发展的研究中发表,其後由约瑟夫拉夫特继续扩展它在人际关系及自我认识上的应用。

  「约哈里窗」模式将人的「自我」划分为如窗的四格,有四个部分——

  (1)公开的「自我」:自己和别人都认识的「我」,一些资料包括:性别、名字、喜好、个性和个人理想等通常是公开的资料,这也是我们一般都愿意和人分享关於自己的资料。

  (2)隐藏的「自我」:这部分的自我是自己知道而别人并不知道的。不让人知道的可能是我们刻意或不经意地隐藏的自我;每个人或多或少都会保留一些不打算和其他人分享的想法、个人感受或一些资料如:某些生活习惯、活动和计划等等。不和人分享的原因可以有很多,可能是欠缺安全感、负面的人生经验的影响;不过,大部分的人是不会完全向外界隐藏这部分的「自我」,很多时,他们会在合适的时间选择性地和其信任的人分享。

  (3)盲点部分的「自我」(或是不自知的自我):这部分是自己并不知道或察觉但旁人是知道的「自我」,例如:自己不自觉地会说的口头禅,某些情感反应或动作。另外,一些人可能因为自我形象低落,对自己的优点未能察觉,没有发展自己的强项以及进一步发挥所长;同样,我们也可能忽略了自己的缺点,须旁人的鼓励和提醒才能改善自己。因此,认识自我,其实也可以从旁边某些人的观察和描述,去增进对自我的了解和认知。

  (4)未确定的「自我」:这部分的「我」相对来说是比较神秘的,因为这部分的「自我」是连自己和旁人都不知道,同时也不认识的一面。这个部分的「自我」可以是那未发掘的自我或潜意识中的自我,也可以是因抑压着一些经验或记忆而不自觉隐藏了的「自我」,未确定的「我」亦可指是未来的「我」。而未确定的「自我」范围大小是因人而异的,视乎这部分占整体「自我」有多少空间,有些人在这方面的「自我」会比较其他方面的「自我」大,很多时可能会不大明白自己为何会做某些事情或决定等。听起来,这个部分有点复杂吧。诚然,自觉与否,人的内心世界多是复杂难解的。很多时,当人以为自己对自我认识很清楚的时候,往往亦显示他其实并未意识到或察觉到有这部分的「自我」存在。

  作者简介:刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业,主修社会学及副修心理辅导。曾在防止自杀热线、危机热线等担任辅导员。

  【来源:大公报】

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